この時期は肩の痛みにご注意を！

11月もあと1週間切りました。
最近は雪も積もることも出てきて雪かきされた方もいらっしゃると思います。
その頻度も徐々に増えてきますね。

それに加えて大掃除。棚の上とか普段掃除しないところまでしないといけません。
そうなるとこの季節大活躍するのが肩になります。タイトルそのままです。

どうしても動かす頻度や負担が通常に比べて大きくなります。
若いころは特に問題なかったとしても、身体のお手入れをしてない方は年齢を重ねるごとに筋肉の硬さや蓄積疲労、血液循環も悪くなり、それが原因で痛みに繋がります。
さらに肩は可動域も他の関節と比べて広いです。そのため肩の動きに関わる筋肉も多く1回痛めて安静にする、動かさないようにしていると肩の可動域はあっという間に狭くなってしまいます。
そうなると改善までに時間がかかります。（肩は他の部位と比べても改善まで時間がかかる傾向にあります）

大掃除もいいですが、ご自身のお身体の1年分の蓄積疲労も年内にきれいになくしましょう！