姿勢について

立っている時や歩いている際に気づいたら外側重心になっていないでしょうか。

普段から重心を意識している方はあまりいないと思うので、ぱっと聞かれてもわからないと思いますが少し意識してみてください。

外側重心になっている方は内側をうまく使えていないため結果的に外側重心になっています。

でも外側重心は何か問題があるか思う方もいると思うのでメリットデメリットをお話します。

メリット　　身体的に楽

デメリット　腰を痛めやすくなる、足が浮腫みやすくなる、背中が丸くなりやすい、変形性膝関節症になりやすいなど

軽く書きましたがこんなにもあります。そしてメリットと書きましたが楽な姿勢はデメリットしかありません。

もし外側重心だと感じたら少しずつ意識して変えていきましょう。

ちなみにイラストの人は典型的な外側重心ですね。

ただすでに筋肉が固まり過ぎて改善できない場合は身体のメンテナンスが必要です。